Placebo-kontrollirana študija, objavljena leta 2021, je ocenila zdrave odrasle, ki so bili izpostavljeni rednemu programu telesne vadbe, in primerjala vodo z izotopi, ki so bili izčrpani, z običajno vodo v obdobju 60 dni. Avtorji so poročali o razlikah v več markerjih. Študija je zanimiva, vendar ne določa splošnega priporočila za zmogljivost ali okrevanje.
Zakaj ena sama študija ni dovolj
Rezultati morajo biti ponovljeni v večjih skupinah, s športniki in v različnih kontekstih, z rezultati, ki so relevantni za zmogljivost, ter s strani neodvisnih ekip. Poleg tega študija navaja povezave nekaterih avtorjev s podjetji, ki so zainteresirana za izdelke na osnovi vode z izčrpanimi izotopi; ta informacija ne invalidira podatkov, a naredi neodvisno ponovitev še pomembnejšo.
Kaj vpliva na varnejše okrevanje
Za večino ljudi ostaja temelj prilagojeno vadbeno usposabljanje, zadostna vnosa energije in beljakovin, spanje, aktivno okrevanje, kadar je primerno, ter obravnava medicinskih težav ali poškodb s strokovnjaki. Pijača teh elementov ne more nadomestiti.
Poštena slika je ta: obstaja raziskovalno vprašanje, ne pa dokazan recept za športne rezultate.
Poglejte povzetek študije iz leta 2021 na PubMed in preberite tudi razdelek o konfliktu interesov.