2021 yılında yayınlanan bir yerboyu kontrolü çalışması, düzenli fitness programına maruz kalan sağlıklı yetişkinlerin 60 gün boyunca izotopik olarak zengin olmayan su ile normal su kullanarak karşılaştırıldığı bir programda değerlendirildi. Yazarlar, birkaç işarette farklılıklar bildirdi. Çalışma ilgi çekici olmakla birlikte, performans veya iyileşme için genel bir önerme belirlemedi.
Bir tek çalışmanın neden yeterli olmadığını
Sonuçlar, daha büyük gruplarda, farklı sporcular ve bağlamlarda, performansla ilgili anlamlı sonuçlar ve bağımsız ekiplerle tekrarlanmalıdır. Ayrıca, çalışma, ürünlerin izotop depleted suya dayanmış olan şirketlerle ilgili yazarların bağları hakkında bildirir; bu bilgi verileri geçersiz kılmaz, ancak bağımsız tekrarlamayı daha önemli hale getirir.
Ne güvenli geri kazanımın etkilerini etkiler
Çoğu insan için temel, uygun antrenman, yeterli enerji ve protein alımı, uyku, uygun zamanlarda aktif geri dönüşüm ve medikal veya kaza sorunlarını uzmanlarla ele almak devam eder. Bir içecek bu unsurları karşılayamaz.
Gerçekçi bir resim şu şekildedir: bir araştırma sorunu vardır, spor başarıları için kanıtlanmış bir reçete yoktur.
Gör 2021 PubMed çalışması özeti ve dikkatle oku, çıkar çatışması bölümünü de içeren