В 2021 году было опубликовано плацебо-контролируемое исследование, в котором оценивались здоровые взрослые люди, занимающиеся регулярными фитнес-тренировками, с сравнением воды с обеднённым содержанием тяжёлых изотопов и обычной воды в течение 60 дней. Авторы сообщили о различиях в нескольких маркерах. Исследование представляет интерес, но не устанавливает общей рекомендации для повышения производительности или восстановления.
Почему одного исследования недостаточно
Результаты должны быть воспроизведены на более крупных группах, с участием спортсменов и в различных условиях, с результатами, имеющими значение для производительности, и независимыми командами. Кроме того, в исследовании указаны связи некоторых авторов с компаниями, заинтересованными в продуктах на основе воды с обеднённым содержанием изотопов; эта информация не обесценивает данные, но делает независимое воспроизведение ещё более важным.
Что влияет на более безопасное восстановление
Для большинства людей основой остаются адаптированные тренировки, достаточное потребление энергии и белка, сон, активное восстановление, когда это уместно, и обращение к специалистам по медицинским проблемам или травмам. Напиток не может компенсировать эти элементы.
Честная картина выглядит так: существует исследовательский вопрос, а не доказанный рецепт для спортивных результатов.
См. резюме исследования 2021 года на PubMed и прочитайте, в том числе, раздел о конфликте интересов.