2021 წელს გამოქვეყნებული პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევა შეაფასა ჯანმრთელი მოზრდილები, რომლებიც რეგულარულ ფიტნეს პროგრამას ემორჩილებოდნენ, 60 დღის განმავლობაში შეადარეს იზოტოპებით დეპლეთირებული წყალი ჩვეულებრივ წყალთან. ავტორებმა ახსენეს განსხვავებები რამდენიმე მარკერში. კვლევა საინტერესოა, მაგრამ არ ადგენს ზოგად რეკომენდაციას პერფორმანსის ან აღდგენისთვის.
რატომ არ არის საკმარისი ერთი კვლევა
შედეგები უნდა იყოს რეპლიცირებული უფრო დიდ ჯგუფებში, სხვადასხვა სპორტსმენებთან და კონტექსტებში, პერფორმანსისთვის რელევანტური შედეგებით და დამოუკიდებელი გუნდებით. გარდა ამისა, კვლევაში აღინიშნება ავტორების კავშირი კომპანიებთან, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან იზოტოპებით დეპლეთირებული წყლის საფუძველზე შექმნილი პროდუქტებით; ეს ინფორმაცია არ აბათილებს მონაცემებს, მაგრამ ხდის დამოუკიდებელ რეპლიკაციას უფრო მნიშვნელოვანს.
რა ახდენს უფრო უსაფრთხო აღდგენას
მრავალი ადამიანისთვის, საფუძველი რჩება შესაბამისი ტრენინგი, საკმარისი ენერგიისა და ცილის მიღება, ძილი, აქტიური აღდგენა, როცა ეს შესაფერისია, და სამედიცინო ან ტრავმის პრობლემების მართვა სპეციალისტებთან ერთად. ერთი სასმელი ვერ აკომპენსებს ამ ელემენტებს.
სწორი სურათი ასეთია: არსებობს კვლევითი კითხვა, და არა დადასტურებული რეცეპტი სპორტული შედეგებისთვის.
ნახეთ 2021 წლის კვლევის რეზიუმე PubMed-ზე და წაიკითხეთ, მათ შორის, ინტერესების კონფლიქტის განყოფილება.