2021 में प्रकाशित एक प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन ने नियमित फिटनेस कार्यक्रम के अधीन रखे स्वस्थ वयस्कों का मूल्यांकन किया, जिसमें 60 दिनों के दौरान भारी समस्थानिकों से कम (depleted) पानी और सामान्य पानी की तुलना की गई। लेखकों ने कई मार्करों में अंतर की रिपोर्ट की। यह अध्ययन दिलचस्प है, लेकिन प्रदर्शन या पुनर्प्राप्ति के लिए कोई सामान्य सिफारिश स्थापित नहीं करता है।
एक ही अध्ययन पर्याप्त क्यों नहीं है
परिणामों को बड़े समूहों में, अलग-अलग खेलकूद संदर्भों में, प्रदर्शन के लिए प्रासंगिक परिणामों के साथ और स्वतंत्र टीमों द्वारा दोहराया जाना चाहिए। इसके अलावा, अध्ययन में कुछ लेखकों के उन कंपनियों से संबंधों का उल्लेख है जो समस्थानिक-कम (depleted) पानी पर आधारित उत्पादों में रुचि रखती हैं; यह जानकारी डेटा को रद्द नहीं करती, लेकिन स्वतंत्र पुनरावृत्ति को और भी महत्वपूर्ण बनाती है।
सुरक्षित पुनर्प्राप्ति को क्या प्रभावित करता है
अधिकांश लोगों के लिए, नींव अनुकूलित प्रशिक्षण, पर्याप्त ऊर्जा और प्रोटीन का सेवन, नींद, जब उपयुक्त हो तब सक्रिय पुनर्प्राप्ति, और विशेषज्ञों के साथ चिकित्सा या चोट के मुद्दों का समाधान बनाई रहती है। कोई भी पेय इन तत्वों का मुआवजा नहीं दे सकता।
एक ईमानदार दृश्य यह है: एक शोध प्रश्न मौजूद है, खेल परिणामों के लिए कोई प्रमाणित व्यंजन नहीं है।
देखें 2021 के अध्ययन का सारांश PubMed पर और हितों के टकराव (conflict of interest) से संबंधित अनुभाग सहित पढ़ें।
स्रोत और आगे की पढ़ाई
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