Placebo-stýrð rannsókn sem birt var árið 2021 mat heilbrigðir fullorðnir sem tóku þátt í reglulegum æfingum, og benti samanburð á vatni með minnkaðan styrk þungra ísótópa og venjulegu vatni yfir 60 daga. Höfundar greindu frá mismun í nokkrum vísitölum. Rannsóknin er áhugaverð, en setur ekki fram almenna ráðleggingu fyrir afköst eða endurhæfingu.
Af hverju nægir ekki ein rannsókn
Niðurstöður þurfa að endurtaka í stærri hópi, með ólíkum íþróttamönnum og aðstæðum, með niðurstöðum sem hafa áhrif á afköst og með óháðum teymum. Auk þess lýsa rannsóknir tengslum höfunda við fyrirtæki sem hafa áhuga á vörum byggðum á vatni með minnkaðan styrk ísótópa; þessi upplýsing eyðir ekki gögnunum, en gerir óháða endurtekningu enn mikilvægari.
Hvað hefur áhrif á öruggari endurhæfingu
Fyrir flesta mannskyni er grunnurinn hreyfing æfð í samræmi við getu, nægileg orku- og próteinnæmi, svefn, virk endurhæfing þegar hún hentar, og meðferð heilsufars- eða meiðslavandamála með sérfræðingum. Eitt drykkur getur ekki jafnað út þessa þætti.
Hreinskilin mynd er sú: til er rannsóknarspurning, en ekki sýnd uppskrift fyrir íþróttaniðurstöður.
Skoða yfirfarskýrslu rannsóknar frá árinu 2021 á PubMed og lesa einnig kaflann um hagsmunaárekstur.
Heimildir og frekari lestur
Þessar heimildir útskýra efnið og takmarkanir á sönnunargagna. Heimild er ekki sönnun á því að vörur meðhöndla sjúkdóma.
Gagnsæi ritstjórnar
Útgefandi er MECRO SYSTEM SRL. Gervigreind (AI) er notuð við textagerð og þýðingar. Enginn nafngreindur læknisfræðilegur yfirlesari hefur farið yfir þessa grein. Þetta fræðsluefni kemur ekki í stað einstaklingsbundinnar læknisráðgjafar. Tilkynnið villur á tengiliðasíðunni og látið fylgja vefslóð greinarinnar og viðkomandi textabrot.
Þú gætir líka hafa gaman af
Smakk vatns og ísótópar: hvað hefur áhrif á upplifunAf hverju bragð vatnsins fer eftir fleiri þáttum en einum ísótópgildi.
Flöskuvat vatn og DDW: hvað er rétt að bera samanHvernig ber maður saman flöskuvatn með minni deuteríum án þess að rugla saman uppruna, umbúðir, steinefni og ísótópanalýsi.
Pökkun og geymsla vatns: gagnlegar spurningarHvað getur umbúti vatns sagt og hvaða upplýsingar eru aðskildar frá deuteríumstyrk.
Vatnsnæring og DDW: hvað er áfram mikilvægtHvaða hlutverk hefur grunnvatnsdrekkur þegar rætt er um DDW og af hverju skiptir vatn með sérstaka samsetningu ekki stað almennum reglum.
DDW og lyf: öryggisvæntunAf hverju ætti ekki að breyta meðferð eða vatnsdrekkingarvenjum byggt á yfirlýsingum um DDW án læknisfræðilegrar umræðu.
Orðabók DDW: 12 hugtök til að skiljaEinfalt orðabók fyrir deuteríum, DDW, þungt vatn, ppm, ísótópar, placebo og aðra skilgreiningar sem koma fram í rannsóknum á vatni.
pH, steinefni og deuteríum: þrjú ólík atriðiAf hverju þarf pH-gildi, mælingar á steinefnum og deuteríumstyrk að vera lesin hver fyrir sig á merkingu vatns.
PPM miðað við prósentur: hvernig við lesum styrkMunurinn á ppm og prósentum útskýrður einfalt til réttsíðar lesna af merkingum og greiningum á vatni.