מחקר מבוקר בפלסבו שפורסם בשנת 2021 העריך מבוגרים בריאים שהשתתפו בתוכנית כושר קבועה, והשווה בין מים עם דפלציה של איזוטופים כבדים לבין מים רגילים במשך 60 ימים. המחברים דיווחו על הבדלים במספר מדדים. המחקר מעניין, אך אינו קובע המלצה כללית לביצועים או להחלמה.
למה מחקר אחד אינו מספיק
התוצאות חייבות להיות מושגות שוב בקבוצות גדולות יותר, עם ספורטאים והקשרים שונים, עם תוצאות רלוונטיות לביצועים, ועם צוותים עצמאיים. בנוסף, המחקר מצהיר על קשרים של כמה מהמחברים עם חברות בעלות עניין במוצרים המבוססים על מים עם איזוטופים מדוללים; מידע זה אינו מבטל את הנתונים, אך הופך את הרפליקציה העצמאית לחשובה עוד יותר.
מה משפיע על ההחלמה הבטוחה יותר
לרוב האנשים, הבסיס נותר אימון מותאם, צריכה מספקת של אנרגיה וחלבונים, שינה, החלמה פעילה כשהיא מתאימה וטיפול בבעיות רפואיות או פציעות עם מומחים. משקה אחד אינו יכול לפצות על רכיבים אלו.
תמונה כנה היא זו: קיימת שאלת מחקר, ולא מתכון מוכח לתוצאות ספורטיביות.
ראה את סיכום המחקר מ-2021 ב-PubMed וקראו כולל את החלק העוסק בסכנת האינטרסים.