En placebokontrollert studie publisert i 2021 vurderte friske voksne som fulgte et regelmessig treningsprogram, og sammenlignet vann med depleterte tunge isotoper med vanlig vann over 60 dager. Forfatterne rapporterte forskjeller i flere markører. Studien er interessant, men fastsetter ikke en generell anbefaling for ytelse eller gjenoppretting.
Hvorfor en enkelt studie ikke er nok
Resultatene må replikeres i større grupper, med ulike idrettsutøvere og kontekster, med resultater som er relevante for ytelse, og av uavhengige team. I tillegg erklærer studien at noen av forfatterne har tilknytninger til selskaper som har interesse i produkter basert på vann med depleterte isotoper; denne informasjonen avviser ikke dataene, men gjør uavhengig replikering enda viktigere.
Hva påvirker tryggere gjenoppretning
For de fleste mennesker er grunnlaget fortsatt tilpasset trening, tilstrekkelig inntak av energi og protein, søvn, aktiv gjenoppretning når det er hensiktsmessig, og å håndtere medisinske problemer eller skader sammen med fagpersoner. En drikke kan ikke kompensere for disse elementene.
En ærlig framstilling er denne: Det finnes et forsknings spørsmål, ikke en bevist oppskrift for idrettsprestasjoner.
Se sammendraget av studien fra 2021 på PubMed og les også delen om interessekonflikter.
Kilder og videre lesning
Disse referansene forklarer emnet og grensene for bevisene. En referanse er ikke bevis for at et produkt behandler en sykdom.
Redaksjonell gjennomsiktighet
Publisert av MECRO SYSTEM SRL. AI-verktøy bistår med utkast og oversettelse. Ingen navngitt medisinsk fagperson er knyttet til denne artikkelen. Dette undervisningsmaterialet erstatter ikke individuell medisinsk rådgivning. Rapportér en feil ved hjelp av kontaktsiden, inkludert artikkeladressen og den aktuelle passasjen.
Du kan også like
Smaken av vannet og isotopene: hva påvirker oppfatningenHvorfor smaken av et vann avhenger av flere faktorer enn én enkelt isotopverdi.
Flaskevann og DDW: hva sammenligner vi korrektHvordan sammenligner du en flaskevann med redusert deuterium uten å forveksle opprinnelse, emballasje, mineraler og isotopisk analyse.
Emballasje og oppbevaring av vann: nyttige spørsmålHva emballasjen på et vann kan si, og hvilke opplysninger som er separate fra deuteriumkonsentrasjonen.
Hydrering og DDW: hva som fortsatt er viktigHva er rollen til grunnleggende hydrering når man diskuterer DDW, og hvorfor erstatter ikke et vann med en spesiell sammensetning de generelle prinsippene?
DDW og medisiner: spørsmål om sikkerhetHvorfor behandlinger eller rutiner for væskeinntak ikke bør endres på grunnlag av påstander om DDW uten medisinsk drøftelse.
DDW-ordbok: 12 begreper å forståEnkel ordbok for deuterium, DDW, tungt vann, ppm, isotoper, placebo og andre uttrykk som brukes i forskning om vann.
pH, mineraler og deuterium: tre ulike tingHvorfor pH, mineralinnhold og deuteriumkonsentrasjon bør leses separat på et vannmerke.
PPM versus prosent: hvordan vi leser konsentrasjoneneForskjellen mellom ppm og prosent forklart enkelt for korrekt lesing av etiketter og analyser av vann.