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Ein placebokontrolliertes Studie aus dem Jahr 2021 evaluierte gesunde Erwachsene, die einem regelmäßigen Fitnessprogramm unterzogen wurden, indem sie Wasser mit deuteriumarmem Isotopenprofil mit gewöhnlichem Wasser über 60 Tage verglichen. Die Autoren berichteten über Unterschiede in mehreren Markern. Das Studie ist interessant, legt aber keine allgemeine Empfehlung für Leistung oder Erholung fest.
Warum ein einzelnes Studie nicht ausreicht
Ergebnisse sollten in größeren Gruppen mit Sportlern und verschiedenen Kontexten wiederholt werden, mit Ergebnissen, die für Leistung relevant sind, und mit unabhängigen Teams. Zudem erklärte das Studie Verbindungen zwischen einigen Autoren und Unternehmen, die Produkte auf der Basis deuteriumarmer Wasser anbieten; diese Information untergräbt die Daten nicht, macht jedoch eine unabhängige Wiederholung noch wichtiger.
Was beeinflusst die sicherere Erholung mehr
Für die meisten Menschen bleibt die Grundlage angemessener Trainingsaufbau, ausreichender Energie- und Proteinaufnahme, Schlaf, aktive Erholung, wenn sie angebracht ist, und die Behandlung medizinischer oder Verletzungsprobleme durch Fachleute. Eine Getränk kann diese Elemente nicht ersetzen.
Eine ehrliche Darstellung ist dies: Es gibt eine Forschungsfrage, keine bewiesene Rezeptur für sportliche Erfolge.
Zeigen Zusammenfassung des 2021 veröffentlichten Studie auf PubMed und lesen Sie auch die Abschnitt über Interessenkonflikte.
Quellen und weitere Lektüre
Diese Referenzen erläutern das Thema und die Grenzen der Beweislage. Eine Referenz ist kein Beweis dafür, dass ein Produkt eine Krankheit behandelt.
Redaktionelle Transparenz
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