Plasebo-kontrolisano istraživanje objavljeno 2021. godine procenilo je zdrave odrasle osobe koje su bile izložene redovnom programu fitnesa, poredeći vodu sa depletiranim teškim izotopima i običnu vodu tokom 60 dana. Autori su prijavili razlike u više markera. Istraživanje je zanimljivo, ali ne utvrđuje opštu preporuku za performanse ili oporavak.
Zašto jedno istraživanje nije dovoljno
Rezultati moraju biti replicirani na većim grupama, sa sportistima i različitim kontekstima, sa rezultatima relevantnim za performanse i sa nezavisnim timovima. Pored toga, istraživanje navodi veze nekih autora sa kompanijama koje imaju interes za proizvode zasnovane na vodi sa depletiranim izotopima; ove informacije ne poništavaju podatke, ali čine nezavisnu replikaciju još važnijom.
Šta utiče na sigurnije oporavak
Za većinu ljudi, temelj ostaje prilagođeni trening, dovoljan unos energije i proteina, san, aktivni oporavak kada je prikladan i obrada medicinskih problema ili povreda uz stručnjake. Jedno piće ne može da nadoknadi ove elemente.
Poštena slika je sledeća: postoji istraživačko pitanje, a ne dokazan recept za sportske rezultate.
Pogledajte rezime studije iz 2021. na PubMed-u i pročitajte i odeljak o sukobu interesa.