1. დასმეთ კითხვა
სურვთ გაიგოთ შემადგენლობა, გემო, წარმოშობა ან ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული დებულება? თითოეული კითხვა სხვადასხვა ტიპის ინფორმაციას მოითხოვს. არ დაუშვათ, რომ ერთი პასუხი ყველა პრობლემის ამოხსნად იქნას წარმოდგენილი.
2. შეამოწმეთ პროდუქტის მონაცემები
მოძებნეთ მწარმოებელი, ლოტი, კონცენტრაცია, ერთეული და ანალიზის დოკუმენტები. ეს დაგეხმარებათ პროდუქტების ტექნიკურ შედარებაში.
3. შეაფასეთ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული დებულებები
მხოლოდ შესაბამისი შედარებითი და ცხადი შედეგების მქონე ადამიანური კვლევები განიხილეთ. ლაბორატორიული მექანიზმები ან პერსონალური გამოცდილებები კლინიკურ მტკიცებულებად არ მიიჩნიეთ.
4. პირადი კონტექსტის გათვალისწინება
არ შეცვლით მკურნალობას, არ შეცვლით მედიკამენტებს და დაავადების, ორსულობის ან სხვა კლინიკურად მნიშვნელოვანი სიტუაციების შემთხვევაში მიმართეთ სამედიცინო რჩევას.
5. დასკვნის პროპორციულობის შენარჩუნება
მომხმარებლის არჩევანი შეიძლება იყოს მარტივი; თერაპიული დებულება კი გაცილებით ძლიერი საფუძველის საჭიროებს.