1. Diffinio'r cwestiwn
Ydych chi amod i ddeall cyfansoddiad, blas, tardliad neu hawliad iechyd? Mae pob cwestiwn yn gofyn am fath gwahanol o wybodaeth. Peidiwch â chaniatáu i un ateb cael ei gyflwyno fel datrysiad i bob peth.
2. Gwiriwch ddata'r cynnyrch
Chwilio am y cynhyrchydd, y lot, y crynodiad, yr uned a'r dogfennau dadansoddi. Mae hyn yn helpu i gymharu cynhyrchion yn dechnegol.
3. Gwerthuswch yr hawliadau iechyd
Chwyswch astudiaethau dynol berthnasol, gyda chymhariaeth addas a chanlyniadau clir. Peidiwch â chymhwyso mecanweithiau labordy neu dystiolaethau personol â phroffwydd clinigol.
4. Bodlonwch y cyd-destun personol
Peidiwch â disodli triniaethau, peidiwch â newid meddygaeth, a chofynnwch am gyngor meddwlol os oes gennych glefyd, beichiogrwydd neu sefyllfaoedd eraill â risg glinigol.
5. Cadwch y casgliad yn gyfatebol
Mae dewis defnydd yn gallu bod yn syml; mae datganiad therapiwtig angen sylfaen llawer cryfach.