1. Defina a pergunta
Você quer entender a composição, o sabor, a origem ou uma afirmação sobre saúde? Cada pergunta exige um tipo diferente de informação. Não deixe que uma única resposta seja apresentada como solução para todas.
2. Verifique as informações do produto
Procure produtor, lote, concentração, unidade e documentos de análise. Essas informações ajudam na comparação técnica dos produtos.
3. Avalie as afirmações sobre saúde
Solicite estudos humanos relevantes, com comparação adequada e resultados claros. Não confunda mecanismos de laboratório ou testemunhos com provas clínicas.
4. Respeite o contexto pessoal
Não substitua tratamentos, não modifique a medicação e consulte um profissional de saúde em caso de doença, gravidez ou outras situações com relevância clínica.
5. Mantém a conclusão proporcional
Uma escolha de consumo pode ser simples; uma afirmação terapêutica exige uma base muito mais forte.