1. Përcaktoni pyetjen
Dëshironi të kuptoni përbërjen, shijen, origjinën ose një deklaratë shëndetësore? Çdo pyetje kërkon një lloj tjetër informacioni. Mos lejoni që një përgjigje e vetme të prezantohet si zgjidhje për të gjitha.
2. Verifikoni të dhënat e produktit
Kërkojeni prodhuesin, lotin, përqendrimin, njësinë dhe dokumentet e analizës. Këto ndihmojnë në krahasimin teknik të produkteve.
3. Vlerësoni deklaratat shëndetësore
Kërko studime njerëzore relevante, me krahasim të duhur dhe rezultate të qarta. Mos i ngatërro mekanizmat e laboratorit ose dëshmitë personale me provat klinike.
4. Respekto kontekstin personal
Mos zëvendëso trajtimet, mos ndrysho medikacionin dhe kërko këshillim mjekësor në rast sëmundjeje, shtatzënie ose situatash të tjera me rëndësi klinike.
5. Mbaj konkluzionin në proporcion
Një zgjedhje konsumi mund të jetë e thjeshtë; një pretendim terapeutic kërkon një bazë shumë më të fortë.